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九成媽媽不知道的補(bǔ)鈣秘密

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    “補(bǔ)鈣”在中國已經(jīng)是個老生常談的問題了,幾乎每個媽媽從孕期就已經(jīng)意識到了補(bǔ)鈣對胎寶寶的重要性,寶寶出生后也及時給寶寶補(bǔ)了鈣,可是很多媽媽對于如何能夠提高補(bǔ)鈣效率卻知之甚少。故此,針對這個問題小編選取了十余位0~3歲寶寶的媽媽進(jìn)行調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn),90%以上的媽媽都能意識到及時補(bǔ)鈣的重要性,但同時又有90%以上的媽媽不知道如何能提高補(bǔ)鈣效果。

    由此可見,媽媽對及時補(bǔ)鈣的認(rèn)識程度很高,但是對于如何科學(xué)補(bǔ)鈣的問題則認(rèn)知不足。那么就此問題,專家為媽媽們總結(jié)了如下幾條有效的辦法:

  1、維生素AD——讓寶寶最大限度地吸收鈣。

  如果媽媽們只是一味盲目地給寶寶補(bǔ)鈣,而忽視鈣吸收的問題,那么補(bǔ)鈣無異于做無用功,絕大多數(shù)鈣質(zhì)會隨著食物殘渣通過糞便排出體外,醫(yī)學(xué)研究顯示:如果沒有維生素AD,食物中的鈣質(zhì)被吸收的比例不到10%。補(bǔ)鈣的同時,配合服用伊可新,可大大提高鈣吸收率率。

  2、相同劑量的鈣,分次補(bǔ)比一次大劑量補(bǔ)鈣效果好。

  媽媽們不妨把每天需要吃的鈣分成2-3份,在不同時間里喂給寶寶。

  3、飯后補(bǔ)鈣吸收更好。

  飯后食物中的營養(yǎng)物質(zhì)分離,其中氨基酸、維生素C、乳糖等均可促進(jìn)鈣吸收。

  4、晚上睡前補(bǔ)鈣吸收更好。

  晚上睡覺時胃腸蠕動較慢,食物在胃腸道內(nèi)停留時間較長,有利于鈣吸收。

  5、鈣劑與果汁同服比單純服用鈣劑要好。

  果汁中的維生素C、檸檬酸等物質(zhì)可促進(jìn)鈣吸收。

  6、避免與奶一起吃。

  有的媽媽圖省事,會把鈣粉加到牛奶里,一次性喂給寶寶,這種做法不可取,因為鈣加到牛奶里易形成奶塊兒,反而影響鈣的吸收,最好在吃奶后半小時到一個小時服鈣。

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